Volwassenen

BODYFIT Dames

Deze damesgroepen werken op een plezierige manier aan hun figuur en conditie op lekker in het gehoor liggende muziek. Er wordt altijd begonnen met een low-impact warming-up, gevolgd door oefeningen voor de voornaamste spiergroepen met extra aandacht voor de drie B’s (buik, billen, benen) Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen (dynabands, gewichtjes, ballen etc.) Na een pittig conditiegedeelte wordt afgesloten met oefeningen op de mat en een ontspannen cooling down. 
 

GYM 50+/55+

Deze groepen zijn geschikt voor dames èn heren. Ze volgen een soortgelijk programma als de bodyfitters, aangepast aan de individuele mogelijkheden van de deelnemers. Een spelvorm (balspel, tennis, badminton) is met regelmaat onderdeel van het programma en vaak komen daarbij ook de lachspieren aan bod!
 

CONDITIEGYM HERVELD

Deze groep volgt in de gymzaal in de Hoendrik Herveld een pittig en afwisselend conditie-programma. Dit is een gecombineerde dames- en herengroep en de heren (en enkele dames) sluiten het laatste halfuurtje meestal af met een potje volleybal.
Voor alle groepen geldt dat nieuwe leden van harte welkom zijn. De eerste twee lessen zijn gratis proeflessen.