U kunt bij ons terecht met de Gelrepas

 

Folder

           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


BODYFIT Dames

Deze damesgroepen werken op een plezierige manier aan hun figuur en
conditie op lekker in het gehoor liggende muziek. Er wordt altijd begonnen
met een low-impact warming-up, gevolgd door oefeningen voor de
voornaamste spiergroepen met extra aandacht voor de drie B’s (buik, billen,
benen) Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen (dynabands,
gewichtjes, ballen etc.) Na een pittig conditiegedeelte wordt afgesloten met
oefeningen op de mat en een ontspannen cooling down.                                                                                         

 GYM 50+/55+

Deze groepen zijn geschikt voor dames èn heren. Ze volgen een soortgelijk
programma als de bodyfitters, aangepast aan de individuele mogelijkheden
van de deelnemers. Een spelvorm (balspel, tennis, badminton)is met
regelmaat onderdeel van het programma en vaak komen daarbij ook de
lachspieren aan bod!

 CONDITIEGYM HERVELD

Deze groep volgt in de gymzaal Herveld een pittig en afwisselend conditie-programma.
Dit is een gecombineerde dames- en herengroep  en de heren (en enkele dames)
sluiten het laatste halfuurtje meestal af met een potje volleybal.
 

Voor alle groepen geldt dat nieuwe leden van harte welkom zijn. De eerste twee lessen
zijn gratis proeflessen.

 AANMELDING EN CONTRIBUTIE

U kunt zich inschrijven als lid van GV Excelsior Zetten door een ingevuld inschrijfformulier
in te leveren bij de leiding. De contributie bedraagt
€ 47.00* per kwartaal en
wordt vooraf per automatische incasso geïncasseerd.

(inschrijfgeld  € 8.50)

* onder voorbehoud van verhoging ingaande 01.10.13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dag/tijd

Soort

Locatie

Maandag

8.45 - 9.45

Bodyfit

Dames

balletzaal

Wanmolen

Maandag    9.45 -10.45

Gym

50+

D/H

Tijdelijk vervallen

Maandag

20.00-21.30

Conditie

D/H

gymzaal

Herveld

Donderdag

8.45 - 9.45

Bodyfit

Dames

 

balletzaal

Wanmolen

Donderdag

9.45 -10.45

Gym 55+

D/H

balletzaal en sporthal

Wanmolen